Kali ini postingan uda tentang kesehatan, khususnya buat yang merasa tingginya kurang (bukan pendek lo....). Lagi surfing di internet, eh kesandung ma artikel tentang gerakan untuk menambah tinggi badan, langsung aja uda copas (ups, keceplosan....)
Tapi g apa lah kalo niatnya buat sharing dan mudah-mudah ada gunanya. Gerakan ini dilakukan selama 3 minggu secara teratur dan berturut-turut. Tinggi anda akan bertambah 2-4 Inchi (5-10cm). Jangan sampai melewatkan satu pun gerakan ini, karena hasilnya mungkin akan kurang maksimal. Anda hanya membutuhkan waktu kurang dari 1 jam dalam sehari untuk melaksanakan semua gerakan ini. Gerakan ini bisa dipraktekkan oleh siapa saja tanpa memandang usia karna gerakan ini cukup simpel.
Nah, mari kita olah raga dulu, sambil mengikuti panduan dari gambar dibawah ini :
1. Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik.
2. Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik.
3. Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik.
4. Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik.
5. Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik.
6. Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik.
7. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik.
8. Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik.
9. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik.
10. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik.
11. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik.
12. Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik.
13. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik.
14. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik.
15. Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik.
16. Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik.
17. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik.
18. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik.
19. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik.
20. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik.
21. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik.
22. Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik.
23. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik.
24. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik.
25. Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik.
26. Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik.
27. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik.
28. Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik.Setelah semua gerakan sudah anda lakukan, uda anjurkan anda segera istirahat selama 15-30 menit.
Setelah itu, kalo bisa lakukan prosedur tambahan sebagai berikut:
1. Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya gravtasi dan akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang anda.
2. Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh.
3. Lakukan loncat tali sebanyak 500 kali loncatan.
4. Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2 kali sehari.
5. Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit.
6. Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.
7. Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur. Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap ke kiri atau ke kanan, dan juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek.
8. Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:
* Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Susu, dll.
* Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan, dll.
* Suplemen, pakailah suplemen untuk tambahan rangsangan pertumbuhan.
Tips dan gerakan menambah tinggi badan ini di kutip di renariti.com
Semoga bermanfaat......
Pay Per Click Termahal $100, Bonus Sign Up $2000
Daftar dan Buktikan sekarang juga!
Daftar dan Buktikan sekarang juga!
Tips Menambah Tinggi Badan, Gerakan Menambah Tinggi Badan, Tips Kesehatan.
0 comments:
Posting Komentar